यदि आप दुबलेपन और शारीरिक कमजोरी से परेशान है, तो घरेलू नुक्से अपना कर छुटकारा पा सकते है

दौसा: आज के समय में दुबलापन और शारीरिक कमजोरी अधिकतर लोगों में पाई जाती है। दुबलापन भी इतना खतरनाक होता है। जितना मोटापा होता है। आज के युग में भागदौड़ से भरी जिंदगी में लोगों को अपनी जिंदगी के बारे में सोचने का समय भी नहीं मिलता है ना खाने पीने का न अपनी दिनचर्या का हिसाब-किताब सही ढंग से नहीं लगा पाते हैं। वे अधिक पैसे कमाने के चक्कर में अपने शरीर में कई बीमारियां जनम ले लेती है। जिनसे सारी जिंदगी भर लड़ते रहते हैं

दुबलापन व शारीरिक कमजोरी के कारण-
weak man, शरीर से दुबला पतला
दुबलापन व शारीरिक कमजोरी

आज के युग में ज्यादातर लोगों को भूख ना लगने की समस्या है। जिससे पाचन शक्ति कमजोर होती है। और भोजन सही तरह से नहीं पच पाता है। धूम्रपान व चाय बेरी शराब का अधिक सेवन करना। इनके सेवन से भी शारीरिक कमजोरी आती है। और कम सोना समय पर खाना नहीं खाना। जीवन में यह छोटी-छोटी गलतियां मानव के शरीर में कई बीमारियों को जन्म दे देती है। और व्यक्ति की कमजोरी और दुबलापन का एक और कारण होता है। जीवन में चिंता करना कहते हैं चिंता जिंदे को जला देती है और चीता मुर्दे को जला देती है। चिंता के कारण मानव के शरीर में कमजोरी और दुबलापन आता है। 

शारीरिक कमजोरी व दुबलेपन से छुटकारा पाने का घरेलू उपाय-

व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए 8 घंटा नींद लेना अनिवार्य है। कमजोरी दुबलेपन से छुटकारा पाने के लिए संतुलित भोजन करना भी आवश्यक है। यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं। सुबह शाम योग व व्यायाम करना चाहिए। कमजोरी है दुबलेपन की सबसे बड़ी बीमारी है कब्ज व गैस इन पर ध्यान जरूर रखना चाहिए। आपको अपने भोजन में दुध हरी सब्जियां सलाद फल फुल आदि को शामिल करना चाहिए। लेकिन व्यक्ति को जंक फूड का आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। अपने भोजन में प्रोटीन से युक्त बदाम काजू किसमिस आदि को शामिल करना चाहिए। बाकी बचे समय में जरूरत के हिसाब से आराम करना चाहिए। यह जीवन के लिए अच्छा विकल्प लाभकारी साबित होता है। लेकिन हम आपको बताना चाहते हैं आपको कब्ज से सावधान रहना होगा। अगर आप खुब खा रहे हैं उसके बावजूद अगर आपके पेट में कब्ज रहती है तो कोई फायदा नहीं होगा।
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