क्या आप जानते हैं? इन चीजो को खाना से, पीरियड्स के दर्द से छुटकारा मिलता हैं

जयपुर: क्या आपको महीने के उन दिनों में पीरियड्स के कारन बहुत दर्द होता हैं। क्या आप भयंकर पीरियड्स दर्द से पीड़ित हैं। आपने पिरिड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए दवाई भी बहुत लेती होगी। लेकिन फिर आपको इस गंभीर बिमारी से निजात नहीं मिली होगी। अब आपको चिंतित होने की कोई आवशकता नहीं हैं। हम आपके लिए लेके आये हैं कुछ घरेलु नुस्खे जिनको खाने से पिरिड्स के दर्द में आराम मिलता हैं।

प्रिरिडस के दर्दस छुटकारा पाने के लिए खाए ये चीजे:-

केला- अगर आप व्यायाम या कसरत करते हैं तो आपको केला जुरूर खाना चाहिए। पिरिड्स के दौरान केले को दालचीन व शहद मिलकर खाने से पिरिड्स के दर्द में आराम मिलता हैं।इसलिए पिरिड्स के दौरान केला जुरूर खाना चाहिए।

पीरियड्स

डार्क चॉकलेट- पिरिड्स के दिनों आपका मन कुछ मीठा खाने के लिए करता होगा। आप इन दिनों में मीठा जुरूर खाते होंगे। लेकिन मीठा आपको नुकशान पहुचा सकता हैं। लेकिन आप इन दिनों में डार्क चोकलेट खाए जिससे मसल्स रिलैक्स होंगी और आपकी क्रेविंग भी कम होगी।

पाईनेप्पल- अगर आप पाईनेप्पल का जूस पिते हैं तो आप प्रिरिड्स के दिनों में पाईनेप्पल को काट कर खाए। जिससे क्रैम्प्स कम होंगे और स्वादिस्ट फूड आपकी मसल्स को रिलैक्स करेगा। ये ब्लोटिंग भी कम करता है और आपको अच्छा महसूस करवाएगा।

एवोकैडो- एवोकैडो वैसे भी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। ये ना सिर्फ टेस्टी होता है बल्कि ये पीरियड्स के दर्द में भी आराम दिलाता है। इसको पीरियड्स के दिनों में कई तरह से खा सकते हैं। इसे सलाद के तौर पर डायरेक्‍ट बिना काटे या फिर इसका सैंडविच बनाकर भी खा सकते हैं। ग्रीन टी- आज तक हम यह सुनते आये हैं की ग्रीन टी पिने से वजन कम किया जाता हैं। जबकि यह आपके सिस्टम को भी फ्लैश आवट करती है। शायद कम ही लोग यह जानते होंगे की ग्रीन टी से पीरियड्स के दिनों में पड़ने वाले क्रैम्प्स भी कम हो जाते हैं। पेपरमिंट टी पीने से भी स्टमक को आराम मिलता है और ब्लोटिंग कम होती है।

पानी- आपको चाहे कोई सी भी बीमारी हो जाए लेकिन डॉक्टर हमें अधिक पानी पीने के लिए सलाह देता है। क्योंकि पानी अधिक मात्रा में पीने से हम हेल्दी नहीं होते हैं। बल्कि पीरियड्स के दौरान होने वाली बीमारियों में भी फायदेमंद होता है। ब्लोटिंग से उबरने का सबसे अच्छा और आसान सा रास्ता है। आपको दर्द और ब्लोटिंग से भी निजात मिलेगी। साथ ही ये आपको हाइड्रेट रखेगा।

पीरियड्स

पालक- हरी सब्जियां वैसे तो प्रत्येक बीमारियों में फायदेमंद होती है। यह हमारे स्वास्थ्य को काफी हेल्दी भी बनाती है। लेकिन हरी पत्तेदार सब्जियों को पीरियड्स के दौरान खाने से दर्द में आराम मिलता है। हरी सब्जियों में अधिक पालक खाने से इस बीमारी में ज्यादा आराम मिलता है। इसीलिए हम सलाह देते हैं कि आप पीरियड्स के दौरान हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं।

नोट- यह जानकारी रिसर्च के अनुसार है आप इनका उपयोग करने से पहले किसी नजदीकी डॉक्टर से सलाह जरूर ले ले।

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